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긍정적인건 정말 도움이 될까? 긍정심리학에 대해 알아보자 뜻과 원리 이론 5가지 비판적인 측면 힘들고 지칠 때 우리는 지인들에 조언을 구합니다. 그럴 때마다 항상 듣는 게 있습니다. '긍정적으로 생각해라.' 긍정적 마인드와 생각을 갖는 것은 우리에게 주어진 문제에 힘을 낼 수 있는 동기부여가 됩니다. 그렇기에 긍정심리학은 현대의 뇌과학자와 심리학 교수들에게 놀라운 연구 대상으로 자리매김하고 있는 분야입니다. 이 글에서는 긍정심리학의 핵심 원리, 뇌과학적 측면, 긍정심리학의 이론, 비판적인 측면 등에 대해 이야기해 보겠습니다. 1. 긍정심리학이란 무엇인가? 뜻과 원리 긍정심리학(positive psychology)은 심리학의 한 분야로써 현대사회에서 가장 주목받고 있는 심리입니다. 과거의 심리학이 인간의 부정적인 측면에 초점을 맞추어 정신질환을 치료하는 것에 집중하였다면, 긍정심리학은 인간의 긍정적.. 2024. 1. 8.
100세 시대 뇌의 노화를 방지하자! 노화와 뇌 구조, 전두엽의 중요성, 노화 방지대책 얼마 전, 회사를 같이 다니는 동료에게 깊은 고민을 들었습니다. 그 고민은 자신의 어머니가 치매 증상이 조금씩 나타나고 있다는 것이었습니다. 또 제 경우에는 요즘 자주 뭔가 깜빡하는 경향이 있습니다. 예를 들면 집 밖으로 외출할 때 문을 잠그고 나왔음에도 불구하고 '어? 내가 문을 잠겄었나?'하고 다시 집으로 가서 확인하는 일이 조금 많아지는 것 같습니다. 우리는 흔히들 '100 시대'라는 말을 많이 합니다. 뇌 역시 '100세 시대'라는 말에 맞게 우리 스스로가 준비해야 합니다. 오늘은 '뇌의 노화'라는 주제를 가지고 알아보겠습니다. 1. 노화와 뇌 구조 및 기능의 변화 뇌의 노화는 시간이 흐름에 따라 뇌의 기능과 구조적 특성이 변화하는 생리적인 과정을 나타냅니다. 일반적으로 노화는 나이가 들면서 일어.. 2024. 1. 7.
건강한 몸이 창의성을 만든다! 운동과 뇌구조, 아인슈타인과 자전거, 창의성 키우기 안녕하세요. 오늘은 운동과 창의성에 대해 알아보고자 합니다. 운동과 뇌과학에 관한 글은 이번이 세 번째입니다. 운동은 스트레스를 줄여주고, 집중력과 기억력을 높여주는데 이번엔 창의성까지? 사실 우리는 알게 모르게 몇 번 경험했을지도 모릅니다. 우리는 살면서 무언가에 깊이 고민한 적이 있을 겁니다. 저 역시 마찬가지로 많은 고민들을 하며 살고 있습니다. 지금 글을 쓰는 이 와중에도 한 가지 문제에 대해 '이건 어떻게 할까?', '저건 어떻게 할까?' 하며 생각합니다. 그러다 어느 순간 내가 고민한 문제에 대해 답을 찾게 됩니다. 그때가 바로 집 근처에서 산책을 한다거나 혹은 산책을 마치고 집에서 샤워를 할 때입니다. 우리가 어떤 문제에 직면할 때, 전전긍긍하며 답을 찾고 있을 때 왜 이런 시간에는 생각이 .. 2024. 1. 5.
달리기와 기억력 메키니즘 실험연구 부작용 알아보자 안녕하세요. 어제는 달리기와 스트레스, 집중력에 관한 글을 썼습니다. 어제 글을 쓰면서 다시 한번 저도 달리기의 중요성을 깨닫고 있습니다. 그래서 평상시 웨이트 트레이닝만 했었는데, 이제는 유산소 운동인 런닝이나 수영을 같이 하고 있습니다. 오늘은 달리기가 기억력에 관해 어떤 영향이 있는지, 메커니즘이 어떻게 되어있는지 알아보겠습니다. 1. 운동과 뇌 기억력 메커니즘 우리의 뇌는 나이가 들수록 크기가 점점 줄어들고 있다는 걸 알고 계신가요? 믿기 어렵겠지만 놀랍게도 사실입니다. 우리의 뇌는 만 25세 정도가 되면 가장 큰 뇌를 가지게 됩니다. 그 이후로는 매년 조금씩 작아지게 됩니다. 1년 동안 0.5~1% 정 줄어든다고 합니다. 그렇다면 단순히 뇌의 크기가 작아지니까 기억력이 안 좋아지는 걸까요? 이유.. 2024. 1. 4.
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