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달리기와 뇌과학 관계 스트레스 줄이기 집중력 키우기 2024년 새해가 찾아왔습니다. 항상 연초에는 사람들은 '올해는 달라져야지.'를 결심하며 목표를 세우고 합니다. 그 수많은 목표 중 우리가 항상 하는 건 뭘까요? 바로 다이어트입니다. 그렇기 때문에 헬스장이나 크로스핏, 필라테스 등 운동을 배울 수 있는 수많은 곳에선 할인이나 1:1 PT 같은 이벤트를 진행합니다. 운동은 신체적으로 많은 걸 가져다줍니다. 건강뿐만 아니라 미용적인 측면에도 많은 영향을 미치고 있습니다. 최고의 성형은 다이어트라는 말은 예전부터 유명했던 말이었습니다. 그런데 과연 신체적은 부분에만 영향이 있을까요? 아닙니다. 운동은 정신적, 즉 뇌에도 많은 영향을 줍니다. 어떤 운동이든 다 좋지만 특히 근육을 키우는 무산소 보다 달리기, 수영 등과 같은 유산소 운동이 더 좋다는 연구 결과가.. 2024. 1. 3.
메타인지 정의, 메타인지 실험, 높이는 법 시험 잘보는 사람 꿀팁 이전 게시물에는 공부 잘하는 비결에 대해 글을 썼었습니다. 그러나 아무리 공부해도 원하는 성적이 안 나오는 사람이 있거나, 공부를 해도 뒤돌아서면 금방 잊어버리는 사람이 있습니다. 그렇다 보니 '아, 난 진짜 공부에 재능이 없구나.', '난 진짜 머리가 안 좋구나.' 등 자신을 자책하고, 공부에 대한 흥미를 잃게 될 수 있습니다. 하지만 이 글을 읽게 되면 큰 깨달음을 얻게 될 것입니다. 바로 '메타인지'입니다. 1. 메타인지 정의, 예시로 쉽게 이해하기 메타인지란 자신의 인지과정에 대해 관찰하고, 발견하고, 판단하는 것을 말합니다. 쉽게 말하자면 자신이 무엇을 알고 무엇을 모르는지를 본인 스스로가 인지하고 깨닫는 것입니다. 예를 들어보겠습니다. 만약에 컴퓨터가 잘 사용하다가 고장이 났습니다. 그러나 고.. 2023. 12. 31.
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